モデル75%が実践する「リセット腸活」の効果とは？腸内環境を整える新習慣

モデル75%が実践する「リセット腸活」の効果とは？

最近、腸内環境を改善する新たな食生活として注目を集めているのが「リセット腸活」です。株式会社ZENB JAPANが実施した調査によると、100人のモデルのうち約72%が小麦やグルテンを控えることで、腸内環境を良好に保つ努力をしていることが明らかになりました。

1. リセット腸活とは？

「リセット腸活」とは、腸活の第一段階であり、小麦やグルテンを制限することで腸内の環境を整えようという食生活のことを指しています。腸活の専門医である福島正嗣先生によれば、この方法を実践することで、便通の改善や腹部の膨満感が軽減されるなど、さまざまな健康効果が期待できるとされています。

2. モデルが直面した体調管理の課題

モデルたちの実践理由としては「美容や肌荒れの改善」が64%、「ダイエット効果を目指して」が52%という結果が出ています。これらの背景には、自己の体調管理だけでなく、モデルとしてのイメージ維持が大きいと言えるでしょう。近年では、腸内環境を改善することで得られる美容効果や健康効果が多くの人に求められているため、この食生活がどのように受け入れられているかは非常に興味深いところです。

3. ヨガやピラティスとの関係

この調査結果は、モデルに限らず、健康志向の高いヨガやピラティスを実践している人々にも広がっています。過半数の56%が小麦を控える食生活を実践していることが分かっており、特に体型管理や美容に敏感な層がこのトレンドに積極的に取り組んでいることが伺えます。

4. Z世代も注目

さらに、Z世代（15～30歳）でも約4割が「リセット腸活」を実践しており、若い世代にもバランスの取れた食生活を意識する動きが見られることは、今後の健康トレンドにおいて見逃せないポイントです。腸への意識が高まることで、美容や健康にどのような影響を及ぼすのか、注目が集まります。

5. 健康的な食の選択肢

「リセット腸活」を実践する際に選ばれる食品は、ラーメンやパン、パスタなどの小麦粉製品が多いことがわかりました。これらを控えることで得られる体調改善や、ダイエット効果も実感されているようです。特に、「ダイエットに効果を感じた」と答えた人の割合は80%にも上り、美容目的だけでなく、実際の体重管理にも有効な方法として広まりつつあるのです。