肝機能の低下に注目！夏バテとその対策を徹底解剖

夏バテの症状と肝機能の関係

日本の夏は年々厳しさを増し、多くの人が夏バテに悩まされています。特に「だるさ・倦怠感」、「食欲不振」、さらには「頭痛」といった症状が多く見られます。最近の調査では、肝機能の低下が夏バテの原因の一つであることが明らかになりました。

株式会社自然食研が実施した調査によると、夏バテを経験した30代以上の男女の多数が、夏に特有の辛い症状を訴えています。特に「7月下旬から8月中旬」の高温多湿な時期には、8割以上の人々が「だるさ・倦怠感」を感じています。これは体内での水分や栄養の不均衡が影響していることが考えられます。

肝機能と夏バテの関連性

肝臓は体内の代謝や解毒を担当する重要な臓器であり、その機能が低下すると体調不良に直結します。しかし、この肝機能と夏バテとの関連に気付いている人はまだ少数派です。調査では、肝機能の低下が夏バテの一因であることを「知っていた」と答えた人はわずか8.3%。多くの人がこの重要な知識を持っていないことが明らかになりました。

内科医の視点

内科医に対する調査でも、夏バテの原因として「気温・湿度の上昇」が最も多く挙げられ、その次に栄養バランスや睡眠不足が続きました。しかし、実に35.9%の医師が「肝機能の低下」を指摘しており、見逃せない要因であることが示されています。

夏バテ対策としての葛藤

調査対象者の約8割が肝臓のケアに関心を示す一方で、肝機能の低下と夏バテの関連を認識する人は少ないため、その知識を普及させる必要があるでしょう。医師たちが推奨する夏バテ対策には「水分補給」や「バランスの良い食事」がありますが、これに肝機能を助ける食品の摂取も加えて見逃せません。

効果的な肝臓ケア

具体的には、ビタミンB群やタウリン、オルニチンといった栄養素が肝臓に多大な恩恵をもたらすことが分かりました。これらの栄養素がエネルギー代謝や疲労回復、解毒作用に寄与します。

また、日常生活に取り入れやすい改善策としては、「バランスの良い食事」、「肝機能を助ける食品の摂取」、さらには手軽な「サプリメントの活用」が挙げられます。しじみやあさり、きのこ類は肝機能を助ける食品としておすすめです。