疲れた夜にさよなら！絆創膏で変わる快眠法の新刊が登場

2026年2月14日、理学療法士として名を馳せる山内義弘氏による新刊『自律神経を整えて1日の疲労を根こそぎ落とす絆創膏を貼るだけ快眠』が株式会社KADOKAWAから発売されます。この本は、YouTubeで150万人超の登録者を持つ山内氏の最新の知見を基にした、シンプルかつ効果的な快眠法を解説しています。

睡眠に関する現代人の悩み

毎日の生活で、身体や心に疲れを感じている方は少なくありません。特に、寝ても疲れが取れないという現象は、多くの人々の共通の悩みです。最新の調査によれば、全国の成人のうち約7割が何らかの睡眠トラブルを抱えていることが明らかになりました。特に40～50代の層では、寝起き時にだるさを感じる割合が高いことがわかっています。これにより、働き盛りの世代の睡眠問題が浮き彫りになっています。

加齢に伴う睡眠の悩みも増加しており、60代以上では夜中に何度も目が覚める中途覚醒の問題が顕著に見られています。このような問題に対して、諦めずに新しいアプローチを試みることが重要です。

自律神経の影響

山内氏によると、睡眠と深く関わっているのが自律神経の状態です。現代社会では、スマートフォンやPCの使用増加、ストレス、生活リズムの不規則化が自律神経を乱しがちです。これが引き起こす悪循環は、寝付きの悪さや目覚めの不快感、朝のスッキリ感の欠如など、生活全般にマイナスの影響を及ぼします。

本書では、山内氏の理学療法に基づいた手法を用いて、絆創膏を利用することで自律神経を整え、睡眠の質を改善する方法が示されているのです。特別な道具や難しい運動が不要で、誰でも手軽に始められるセルフケアが強調されています。

快眠の効果

質の良い睡眠がもたらすものは、ただの疲労回復だけではありません。朝スッキリと目覚めることで、日中の活力やモチベーションが高まります。この「良い1日」の積み重ねが、人生そのものを豊かにするのです。山内氏は読者に向けて、まずは本書を手に取り、絆創膏を貼ってみることを勧めています。

書籍の内容

本書の内容は、多岐にわたります。具体的には、次の5章から構成されています：
1. 絆創膏で睡眠の質が高まる理由
2. 睡眠が改善する絆創膏の貼り方
3. 自律神経の整え方
4. 山内流の快眠習慣
5. 不調を解決するための絆創膏の活用法

これまでの睡眠に関する悩みを解消する新たなアプローチが、多くの読者に伝わることを期待しています。

書籍情報

- 著者: 山内義弘
- 出版社: KADOKAWA
- 発売日: 2026年2月14日
- 定価: 1,760円（本体1,600円＋税）
- ISBN: 978-4046078926

著者プロフィールと背景

山内義弘氏は、1970年に生まれ、愛知県名古屋市出身の理学療法士です。20年以上のキャリアを持ち、25,000症例・75,000回以上の治療実績を持つ彼は、「不要な手術と薬を世の中から無くしたい」という信念のもと、独自の療法やセルフケア法を開発してきました。全国での講演活動を通じ、多くの人々に健康で快適な生活を送る方法を伝えています。