健康診断を契機に生活習慣を見直さないのはなぜ？内科医が解説

健康診断の結果を気にして、生活習慣を見直す人は多いですが、その意識が実際に持続することは難しいようです。株式会社自然食研が行った調査によると、日常的に飲酒をする20〜60代の男女の約4割が健康診断前に生活習慣を見直そうと意識していることが分かりました。しかし、健康診断後にその生活習慣を維持できているのはわずか3割に過ぎません。

調査の背景と目的

株式会社自然食研は、健康診断前の健康意識に関する調査を実施しました。この調査では、日常的に飲酒習慣がある人々と内科医を対象に、健康診断の意義や持続可能な生活スタイルについての意識が問われています。調査の結果、診断前に飲酒を控えたり、生活習慣を改めようとする姿勢が強かったものの、長続きしないことが浮き彫りになりました。

健康診断前だけの生活習慣見直し

調査の結果、肝臓の状態について心配を感じたことがあるという回答は約4割にのぼりました。特に、健康診断前には飲酒量を減らしたり、食生活を整えたりする意識が見られるものの、行動としては根付いていないことが対照的です。多くの場合、健康診断後に元の生活に戻ってしまうことが指摘されています。

ここで注目すべきは、健康診断前に意識した改善が定着しない理由です。その回答には「我慢するのがストレス」「モチベーションの低下」「誘惑に負けてしまう」という要素が多く見られました。これは、過度な制限が逆に健康意識の低下を招くことを示しており、持続可能な改善が求められています。

内科医の見解

調査に回答した内科医の多くは、健康診断前に飲酒を控えることが一時的に検査結果に良い影響を与えると考えていますが、それが長期的な健康管理にはつながらないとのこと。一時的な行動が患者に誤解を与える懸念もあるため、医師は「普段通りの生活で臨むべき」とアドバイスしています。

この視点から見ると、健康診断は単なるチェックの場ではなく、日常生活を見直すきっかけであるべきです。医師は、健康管理のためには普段の生活を崩さないことが重要だと強調しています。

生活習慣を持続するために

では、どのような生活習慣が酒を飲む人にとって継続しやすいのでしょうか。内科医によれば、肝臓をケアするために注力すべきポイントとして、「十分な睡眠」「食べ過ぎを避ける」「定期的な運動」が挙げられています。特にサプリメントの利用は「手軽さ」が評価され、忙しい現代人にとって実践しやすい選択肢となっています。

最後に、健康診断を契機に生活習慣を見直すことが重要ですが、その際には無理のない方法が大切です。一時的な意識ではなく、習慣として根付かせるために、ストレスを軽減しながら取り組む姿勢が求められます。健康維持のためには、日常的な行動を見直す機会として的確に活用していきたいものです。