腸活の次に注目される『肝活』の重要性と実態を徹底解説

腸活の次は『肝活』の時代が来る？

近年の健康ブームの中で、腸に気を遣う「腸活」が注目される一方で、新たに「肝活」が求められています。株式会社hajuが実施した調査によると、肝活という概念の認知率はわずか33%にとどまるものの、実際に意識的に取り組んでいる人は58%に上ることが明らかになりました。このギャップには、多くの人が肝臓の重要性を理解しつつも、その具体的な方法を知らないという現状が影響しています。特に肝臓の役割に対する理解が不足していることが、認知の障壁となっているのかもしれません。

認知のギャップとは？

調査結果からは、男女問わず「肝活」に対する認知率が低いものの、実践している割合は相応に高いという面白い現象が浮かび上がりました。肝機能を整えることは、体重や日常生活の活力、翌朝のコンディションにも大きな影響を及ぼすとされているにも関わらず、その重要性を広く理解されていない現状が伺えます。特に、肝活がダイエットにおいて重要であるという認識を持つ人は、全体の25.6%に過ぎないというデータもあり、今後の啓発活動が求められます。

肝活の実践と取り組み方

肝活において、実際に行動に移している人々の中で多く見られるのは、「休肝日を設ける」ことであり、約22.8%が取り組んでいると答えています。また、日常的な水分補給を意識している人もおり、これらは健康維持に欠かせない要素です。一方で、40%以上の人が「特に何もしていない」と回答しており、肝活の実践がまだ十分に普及していないことが浮き彫りになりました。

ダイエットと肝活の関係

さらに、肝活がダイエットにおいて果たす役割への認識が果たして十分にあるのかが課題です。調査によると、ダイエットと肝活の関連性を理解しているのは、特に男性が3割近くに対し、女性は2割程度と見られ、性別による知識の差も出ています。「肝臓はお酒を処理する臓器」という固定観念がある限り、体脂肪の減少をサポートする機能が周知されるのは難しいと言えます。

未来へ向けての提言

今後は、肝臓の役割や肝活の大切さを美容や健康に結び付けて広める必要があります。「肝活」による健康習慣が、次の潮流として立ち上がるためには、何より正しい知識と実践への促進が不可欠です。hajuの提案する「肝活4か条」のように、もっと多くの人に取り組みやすい形で情報提供を行うことで、認知や実践率も徐々に高まっていくと考えられます。